クスコ、ペルーでの高所の病気に対処する方法
インカ帝国の首都クスコへようこそ。海抜の11,152フィート（3,399メートル）に位置しています。酸素不足があなたの旅行を楽しむことを妨げる唯一のものです。 ある日、病気を感じて無駄にしないで、クスコへの旅行前に高所の病気を防ぐ、私たちのガイドをお読みください。
一部の訪問者にとって、クスコの最初の時間は、息切れ、体の不快感、めまい、頭痛、腹痛、さらには嘔吐として要約することができます。 自然医学の偉大な鑑識家として、インカはコカの葉を使って ソロシェ、高高度の病気のためのケチュア。 地元の人々がコカの葉を噛んでいるのを見るのが一般的です。 しかし、コカの効果を発揮させるために、来訪者はクスコへの旅行の前と途中で注意を払うべきです。
最初に医師に確認する
これは、あなたがクスコのような高台に旅行することができるかどうかを調べるのに適した方法です。 また、病気になった場合に備えて、どの薬を飲むことができるかを医者がアドバイスすることができます。 心臓の問題を抱えている訪問者は、旅行前に確認を受けることを強くお勧めします。
休憩以外は何もしないでください
リマからクスコへ旅行する場合、その効果は即座に起こる可能性があります。 科学的に低酸素症として知られているこの酸素不足は、海面上の7,874 ft（2,399 m）で現れ始めます。 だから、クスコに着陸した直後に、訪問者は疲れて歩くのが難しいのです。 1つのブロックを歩くことは、岩でいっぱいのバックパックを運んでいる10ブロックを歩くように感じることができます。 初日には本当に簡単に取ることをお勧めします。可能であれば、身体が高度に順応するのを助けるために、最初の数時間は休ませてください。 より高い標高にある観光スポットを訪れることを計画している場合は、海面上の20,945 ft（6,384 m）のAusangate Mountainと言います。 つまり、1日に1,640フィートを登って休息し、次に翌日820に登るなど、目的地に到着するまで続きます。 クスコとその周辺は、5分ごとに外出しないともっと美しいです！
ハングオーバーx2
右足を始めるには、二日酔いでクスコに行くのを避けてください（これは体が脱水されないようにするための基本的なことです）。 旅行前に夜を飲まなくても、全能の二日酔いの症状の多くは、症状の多くは同じです。 また、クスコの初日にアルコールを飲むことをお勧めします。 この町でパーティーがない夜は難しいかもしれませんが、散歩は長くて厳しいですが、特にマチュピチュに向かう予定がある場合は注意が必要です。 順応したら、クスコのすばらしい街のすべてをお楽しみください。
水分を溜めておく
飲み物の夜の後に人々はどのように感じますか？ 渇き。 それがクスコに到着したときの気分です。 すでに述べたように、体は高高度で急速に脱水する。 クスコへの旅行の前と途中で、たくさんの水を飲むことをお勧めします。 また、高所で食べ物を消化するのにあなたの胃が長くかかるので、大量の食事を避けてください。 低タンパクと高炭水化物の食事療法がお勧めです。
コカを発見する
高地の影響を先住民よりもよく知る人はいなかった。 コカは高度病と戦うための最高の自然薬です。 その治癒力のために神聖なものとさえ考えられていましたが、インカの時代と同じように今でも同じように使用されています。 それは他の栄養素の中で鉄、ビタミンA、B1、B2、カルシウムを含んでいます。 コカは、あなたの血流が酸素を吸収し、飢えを抑え、疲労に対抗し、頭痛を緩和し、胃を楽にすることができます。 あなたがクスコのホテルのロビーで最もよく見られるコカ茶を飲むことを試みることができます。
丸薬の助け
これらのトラブルの多くを救う魔法の薬が1つあります。 Sorojchi Pillと呼ばれ、アセチルサリチル酸、サロフェン、カフェインが含まれています。 このような市販薬は、あなたの血液循環と頭痛に役立ちます。 あなたがめまいや吐き気を感じている場合は、動きの病気を止めるための市販の錠剤であるGravolをお試しください。 1時間に両方の薬を飲んでクスコに着く。 服用しようとしている薬について医師に相談し、常にラベルを読んでください。
まだ気分が悪い？ 心配する必要はありません、体は最終的に高度に慣れ、症状は徐々に悪化します。 また、マチュピチュに向かう場合は、それがクスコよりも低いことを覚えておいてください。これはより多くの酸素を意味します！
